Η έννοια της Ευεξίας (Well-being) έχει αναδειχθεί σε κεντρικό θέμα της εποχής μας, ξεπερνώντας την απλή απουσία ασθένειας.
Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας (ΠΟΥ) την ορίζει ως μία κατάσταση πλήρους φυσικής, ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας, αναγνωρίζοντας την πολυπλοκότητα και τη σφαιρικότητα της ανθρώπινης ύπαρξης.Η αναζήτηση του «ευ ζην» δεν είναι κάτι καινούριο—από την αρχαιότητα, το "ευ ζην" θεωρούνταν το ύψιστο αγαθό, που σήμαινε την τέχνη του να ζει κανείς καλά (ευδαιμονία), προϋποθέτοντας τόσο τη σωματική όσο και την ψυχική υγεία. Σήμερα, η Ευεξία αναγνωρίζεται ως ένας από τους βασικούς στόχους αειφόρου ανάπτυξης από τα Ηνωμένα Έθνη.
Ο Ορισμός και οι Πολλαπλές Διαστάσεις της Ευεξίας
Η Ευεξία περιλαμβάνει την εμπειρία της υγείας, της ευτυχίας και της συνολικής καλής κατάστασης ύπαρξης. Είναι μία σύνθετη αλληλεπίδραση παραγόντων που βελτιώνουν την ποιότητα ζωής σε όλα τα επίπεδα, όχι μόνο το σωματικό. Αν και τα λεξικά την περιγράφουν ως την «καλή κατάσταση της υγείας», η σύγχρονη προσέγγιση είναι ολιστική.
Οι διαστάσεις της Ευεξίας είναι πολλές, αλλά οι πιο συνηθισμένες και κρίσιμες περιλαμβάνουν:
- Σωματική Ευεξία: Δεν είναι μόνο η απουσία ασθένειας, αλλά η διατήρηση ενός ακμάζοντος τρόπου ζωής. Περιλαμβάνει τη σωστή διατροφή, την τακτική άσκηση και την επαρκή ξεκούραση και ύπνο. Η σωματική ευεξία συνδέεται άμεσα με την ψυχική υγεία, καθώς η άσκηση και η σωστή διατροφή μειώνουν το άγχος και βελτιώνουν τη διάθεση.
- Διανοητική/Νοητική Ευεξία: Αφορά την ικανότητα να σκέφτεται κανείς κριτικά, να επιχειρηματολογεί αντικειμενικά, να λαμβάνει υπεύθυνες αποφάσεις και να διερευνά νέες ιδέες. Ενθαρρύνει τη διά βίου μάθηση και τη συμμετοχή σε διεγερτικές και δημιουργικές δραστηριότητες που εκγυμνάζουν το νου.
- Συναισθηματική/Ψυχική Ευεξία: Είναι η ικανότητα διαχείρισης του στρες, η ανθεκτικότητα, η αγάπη για τον εαυτό και η δημιουργία συναισθημάτων που οδηγούν σε καλή ψυχική κατάσταση και υψηλή ικανοποίηση από τη ζωή. Η ψυχική υγεία επηρεάζει τα πάντα, από την επικοινωνία μέχρι την αποδοτικότητα.
- Κοινωνική Ευεξία: Η καλλιέργεια στενών και αρμονικών σχέσεων με την οικογένεια, τους φίλους και τον κοινωνικό μας κύκλο. Όταν καλλιεργούμε την κοινωνική ευημερία, νιώθουμε ότι είμαστε μέρος κάτι μεγαλύτερου από τον εαυτό μας, γεγονός που συμβάλλει στην ευτυχία.
- Επαγγελματική Ευεξία: Σχετίζεται με την ικανοποίηση από την εργασία, την αίσθηση νοήματος ή σκοπού σε αυτή, και τη δυνατότητα ανέλιξης και επαγγελματικής αποκατάστασης. Σήμερα, οι επιχειρήσεις αναγνωρίζουν την ανάγκη για ολοκληρωμένα προγράμματα ευεξίας εργαζομένων, καθώς αυτά αυξάνουν την αποδοτικότητα και μειώνουν τις απουσίες.
Πώς Επιτυγχάνεται η Ευεξία
Η αύξηση της Ευεξίας είναι μία διαδικασία που απαιτεί επίγνωση και τη λήψη συνειδητών επιλογών προς μία πιο επιτυχημένη ύπαρξη. Δεν είναι μία στατική κατάσταση, αλλά μια δυναμική πορεία.
- Ανάπτυξη Δεξιοτήτων: Η Ευεξία ενισχύεται μέσω της ανάπτυξης δεξιοτήτων όπως οι τεχνικές διαχείρισης του στρες και η ενίσχυση της ανθεκτικότητας.
- Ισορροπημένη Καθημερινότητα: Η επίτευξη ισορροπίας ανάμεσα στις υποχρεώσεις, τον ελεύθερο χρόνο και τις προσωπικές και κοινωνικές αξίες είναι καθοριστική.
- Προσωπική Συνταγή: Η Ευεξία είναι ένα προσωπικό ζήτημα. Ο κάθε άνθρωπος πρέπει να επιλέξει τα συστατικά και τις αναλογίες που θα κρατήσουν ισορροπημένο το ζύγι της ζωής του, εκφράζοντας τις προτιμήσεις του και αξιοποιώντας τις δυνατότητές του.
Συμπερασματικά, το Well-being αποτελεί την απόλυτη ανάγκη της εποχής μας, καθώς η πολυπλοκότητα της σύγχρονης ζωής απαιτεί μία ολιστική προσέγγιση στην υγεία και την ποιότητα ζωής.
Πηγές:
- Wellbeingr ΑΜΚΕ:
Γιατί Wellbeing; - BioGel Original:
Ευ ζην – Wellbeing – Wellness: Ποιες είναι πραγματικά οι έννοιες τους - PPPlearn:
Well being - Εταιρικά προγράμματα ευεξίας - KROPIA.γη:
Well-being: Η απόλυτη ανάγκη της εποχής - Thrive Global Greece:
Wellness και Well-being στο… μικροσκόπιο - Ergonomia:
Ευεξία 360°: Γιατί τα Ολοκληρωμένα Προγράμματα Ευεξίας είναι πιο αποτελεσματικά από τις αποσπασματικές ενέργειες - BeStrong.org.gr:
Ευεξία - Wellness - Μείνε Δυνατός - Runster:
Προσωπική ευεξία: 7 είδη well-being για να την κατακτήσεις - hrpro.gr:
Έρευνα: Τι σημαίνει το “wellbeing” για τους Έλληνες - Great Place To Work® Hellas:
7 Πρωτοβουλίες για την ενίσχυση του wellbeing των εργαζομένων - GLOW.GR:
7 είδη του well-being για να κατακτήσετε την προσωπική σας ευεξία - ergonomia.gr:
Wellness
Για παρόμοια θέματα που αφορούν την Ποιότητα Ζωής, τη Σωματική και Ψυχική Υγεία, και την Ισορροπημένη Καθημερινότητα, σας προσκαλούμε να μεταβείτε στην ιστοσελίδα μας